Nike Women Russia — Chrome Blush
Показ коллекции · лето 2017
Анастасия Шелепова · движение, испанский, аромат · онлайн
Заметить, что чувствуешь. Сказать так, чтобы тебя услышали.
Я Настя. Веду занятия по движению, испанскому и работе с ароматами — онлайн, живьём и в записи. Инструменты разные, подход один: учиться замечать себя и выражать это свободнее.
Регистрация открыта
Зарегистрироваться →Детокс-марафон
Узнаёшь себя?
С чем ко мне приходят
Это не список проблем, которые нужно исправить. Скорее — моменты, в которых хочется больше свободы.
- 1Знаю, что хочу сказать, но в важный момент замолкаю или говорю не то.
- 2Тело как будто отдельно от меня: двигаюсь скованно, стесняюсь танцевать даже дома.
- 3Учу испанский по учебнику, а заговорить с живым человеком страшно.
- 4Хочу замечать своё состояние раньше, чем оно накрывает.
- 5Хочется попробовать что-то новое для себя — без «терапии» и громких обещаний.
Один подход — три инструмента
Что происходит на занятиях
Проявленность — это не абстракция. Это умение заметить, что с тобой сейчас, и выразить это: движением, голосом, словом. Каждый инструмент тренирует это по-своему.
I.
Тело и движение
Танец и телесные практики. Учимся замечать, как двигаемся и что при этом чувствуем, — и давать телу больше свободы. Без хореографии, которую нужно сдать.
II.
Язык и коммуникация
Испанский язык, звучание и интонация, жест, практика живого общения. Речь здесь — способ выражать себя, а не только правила.
III.
Аромат
Ароматические практики как часть индивидуального опыта: аромат помогает замечать своё состояние и работать с ним. Это направление я продолжаю изучать.
Как выбирается сочетание
Не нужно брать всё сразу. Можно прийти за одним инструментом — за испанским или за движением — и остаться с ним. Сочетание обсуждаем при первом контакте, исходя из твоего запроса.
О Насте
Я не психолог и не терапевт. Я про движение, речь и аромат.
Я педагог, хореограф и исполнительница contemporary dance. Училась в Москве, Париже и Мадриде, танцевала в спектаклях московских театров. Веду телесные практики — индивидуально и в группах, живьём и в записи. Преподаю испанский. С осени 2025 года веду встречи с ароматами — направление, в котором продолжаю учиться.
Мне важно, чтобы на занятии было понятно, что мы делаем и зачем. После упражнения я записываю, что ты почувствовал, — и на следующей встрече мы возвращаемся к этим заметкам.
Опыт
2011–2014
Королевская консерватория танца Мариемма, Мадрид
2018–2024
Спектакли Электротеатра Станиславский, Гоголь-Центра, театра «Практика», «Новой Оперы»
2015–2016
Авторский моноспектакль «Mamás» — резиденция театра DT Madrid
с 2015
Контактная импровизация для родителей с детьми
2024–2025
Синхронный перевод онлайн-курсов Russian Ballet International Большого театра
2025–2026
Авторская онлайн-программа «Связи в теле»
Сцена и съёмки
Проекты, в которых я участвовала
Как проходит работа
- Шаг 1
Ты пишешь
Коротко — что интересно и что хочется изменить. Не нужно формулировать идеально.
- Шаг 2
Обсуждаем формат
Какие инструменты подходят, живьём или в записи, сколько встреч и в каком ритме. Одна программа или сочетание.
- Шаг 3
Занимаемся онлайн
Живые встречи по видеосвязи в согласованное время; часть материалов — в записи. После упражнений фиксируем твои ощущения и возвращаемся к ним на следующей встрече.
Программы
Четыре предложения по одинаковым параметрам. Можно прийти за одним инструментом.
01
Комбо: испанский + тело + аромат
Состав
3 занятия испанским · 3 занятия телесными практиками · встреча с ароматами в медитации
Формат
Онлайн · месяц на прохождение
02
Испанский
Состав
Разовые классы или блок из 5
Формат
Онлайн
03
«Втелеснись!»
Состав
5 классов по 90 минут
Формат
Онлайн
04
Ароматерапия
Состав
5 встреч
Формат
Онлайн
Настя в движении
Проще один раз увидеть
Короткий фрагмент, чтобы почувствовать манеру. Без звука; при желании — останови.
Что говорят после занятий
Слова людей, с которыми я работала, — о понятности, внимании и собственном опыте.
«Спина намного лучше благодаря твоим упражнениям. Помимо укрепления мышц чувствуется свобода и неограниченность в движениях, а ещё спину могу надолго удерживать».
«После класса я чувствую лёгкость в спине — буквально по-другому ощущаешь тело. Все упражнения очень понятны, Настя постоянно в контакте с тобой: покажет, поможет, подкорректирует».
«Я поверила в то, что смогу устранить свои проблемные зоны, которые казалось невозможно исправить. Появилась внутренняя опора, спокойствие и плавное и верное движение к своим истинным желаниям».
Александра Московская · танцевальные занятия
«Пока на трёх минутах держусь, бывает, немного теряю траекторию, но учусь концентрироваться. Не знаю как, но эти три минуты придают мне бодрость!»
«Спасибо за возможность участвовать в твоём „спаниш клабе“! Это интересно, весело и полезно. Для меня это прекрасная практика общения с людьми, говорящими на испанском языке».
«Групповой видеочат с носителем взбадривает, если вы занимаетесь языком регулярно. А если только начинаете — вдохновляет. Со мной каждый раз срабатывает, чего и вам желаю».
Видеоотзывы
Короткие видео, которые ученицы записали после занятий. Звук включается по нажатию.
Вопросы и ответы
Напиши, что интересно и что хочется изменить. На первом контакте обсудим и подберём один инструмент или сочетание. Разбираться во всех практиках заранее не нужно.
Нет. Для движения — удобная одежда и немного места. Для испанского — любой уровень, включая нулевой. Для ароматов — обсудим, что понадобится.
Живые встречи — по видеосвязи в согласованное время. Часть программ доступна в записи. Платформу и длительность фиксируем при обсуждении формата.
Занятия или встречи в указанном количестве. Записи, материалы и поддержка между встречами — отдельно оговариваются и не входят по умолчанию.
Условия переноса, оплаты и возврата обсуждаем индивидуально при выборе формата.
Расскажи, что тебе интересно
Пары фраз достаточно. Я отвечу тем способом, который ты выберешь, и предложу формат.
Или напрямуюTelegram-канал Насти →